Schnelllesemethoden für Erwachsene zur Verbesserung der Gehirnfunktion

Schnelllesen verstehen

Schnelllesen ist eine Sammlung von Techniken, die die Lesegeschwindigkeit erhöhen sollen, ohne das Verständnis zu beeinträchtigen. Traditionelles Lesen beinhaltet oft Subvokalisation, also das stille Aussprechen von Wörtern im Kopf. Schnelllesen zielt darauf ab, diese Angewohnheit zu minimieren oder zu beseitigen, damit Ihre Augen und Ihr Gehirn effizienter arbeiten können.

Es ist wichtig zu wissen, dass Schnelllesen keine universelle Lösung ist. Verschiedene Techniken eignen sich für verschiedene Menschen und verschiedene Materialien. Experimentieren und Üben sind der Schlüssel, um die Methoden zu finden, die Ihren individuellen Bedürfnissen am besten entsprechen.

Gängige Schnelllesetechniken

Verschiedene Techniken können Ihnen helfen, Ihre Lesegeschwindigkeit zu verbessern. Diese Methoden konzentrieren sich darauf, ineffiziente Lesegewohnheiten zu beseitigen und Ihre Augen zu trainieren, Informationen schneller zu verarbeiten.

• Vermeidung der Subvokalisierung: Dabei wird der Drang, Wörter im Kopf auszusprechen, bewusst unterdrückt. Zu den Techniken gehören Summen, Kaugummikauen oder die intensive Konzentration auf den visuellen Aspekt der Wörter.
• Meta-Führung: Verwenden Sie einen Zeiger, z. B. einen Finger oder einen Stift, um Ihren Blick über die Seite zu führen. Dies hilft, die Konzentration zu behalten und reduziert Regression, die Tendenz, Wörter oder Sätze wiederholt zu lesen.
• Chunking: Trainieren Sie Ihre Augen, Wortgruppen statt einzelner Wörter auf einen Blick zu erfassen. Dies erweitert Ihren Blickwinkel und reduziert die Anzahl der Fixationen pro Zeile.
• Regressionen reduzieren: Bewusstes Vermeiden des erneuten Lesens von Wörtern oder Sätzen, es sei denn, dies ist zum Verständnis unbedingt erforderlich. Regressionen sind eine weit verbreitete Angewohnheit, die die Lesegeschwindigkeit erheblich verlangsamt.
• Überfliegen und Scannen: Techniken zum schnellen Identifizieren wichtiger Informationen in einem Text. Beim Überfliegen werden Überschriften, Unterüberschriften und der erste Satz jedes Absatzes gelesen, beim Scannen hingegen nach bestimmten Schlüsselwörtern oder Ausdrücken gesucht.

Techniken im Detail erklärt

Lassen Sie uns diese Techniken genauer untersuchen, um zu verstehen, wie sie zu schnellerem und effizienterem Lesen beitragen.

Beseitigung der Subvokalisierung

Die Subvokalisierung ist für viele Menschen ein großes Hindernis bei der Lesegeschwindigkeit. Indem Sie jedes Wort lautlos aussprechen, begrenzen Sie Ihre Lesegeschwindigkeit auf Ihre Sprechgeschwindigkeit. Diese Angewohnheit zu überwinden, erfordert bewusste Anstrengung und Übung.

Eine effektive Methode besteht darin, die Stimmbänder beim Lesen mit einer anderen Aktivität zu beanspruchen. Das Summen einer einfachen Melodie oder Kaugummikauen kann helfen, das Gehirn vom Mitsprechen abzulenken. Ein anderer Ansatz besteht darin, sich intensiv auf die visuelle Erscheinung der Wörter zu konzentrieren, anstatt auf ihren Klang.

Meta-Leitfaden für verbesserten Fokus

Beim Meta-Guiding wird ein physischer Zeiger, z. B. ein Finger oder ein Stift, verwendet, um den Blick über die Seite zu führen. Diese Technik hilft, den Fokus zu behalten und reduziert die Wahrscheinlichkeit einer Regression. Der Zeiger fungiert als visueller Anker und sorgt dafür, dass sich der Blick gleichmäßig und effizient bewegt.

Bewegen Sie den Zeiger zunächst in einem angenehmen Tempo und steigern Sie die Geschwindigkeit allmählich, wenn Sie sich sicherer fühlen. Probieren Sie verschiedene Zeigertypen aus, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Manche Menschen bevorzugen die Verwendung des Fingers, andere finden einen Stift oder ein Lineal effektiver.

Chunking: Wortgruppen lesen

Beim Chunking trainieren Sie Ihre Augen, Wortgruppen statt einzelner Wörter auf einen Blick zu erfassen. Dadurch erweitert sich Ihr Blickfeld und die Anzahl der Fixationen pro Zeile wird reduziert. Mit etwas Übung können Sie lernen, mehrere Wörter gleichzeitig zu verarbeiten und so Ihre Lesegeschwindigkeit deutlich zu steigern.

Üben Sie zunächst mit kurzen Sätzen und steigern Sie die Länge der Abschnitte mit zunehmender Kompetenz. Konzentrieren Sie sich auf das Erkennen gängiger Wortmuster und grammatikalischer Strukturen, um die Bedeutung jedes Abschnitts schnell zu verstehen.

Regressionen reduzieren: Schluss mit dem erneuten Lesen

Regression, also die Gewohnheit, Wörter oder Sätze immer wieder zu lesen, ist ein häufiges Hindernis für schnelleres Lesen. Zwar können gelegentliche Regressionen für das Verständnis notwendig sein, doch übermäßiges Wiederlesen verlangsamt die Lesegeschwindigkeit erheblich.

Vermeiden Sie bewusstes erneutes Lesen, es sei denn, es ist unbedingt erforderlich. Trainieren Sie, Ihrem anfänglichen Textverständnis zu vertrauen. Meta-Guiding kann auch dazu beitragen, Regressionen zu reduzieren, indem es Ihren Blick nach vorne wandern lässt.

Überfliegen und Scannen nach wichtigen Informationen

Skimming und Scanning sind Techniken, um wichtige Informationen in einem Text schnell zu identifizieren. Beim Skimming liest man Überschriften, Unterüberschriften und den ersten Satz jedes Absatzes, um sich einen allgemeinen Überblick über den Inhalt zu verschaffen. Beim Scanning sucht man nach bestimmten Schlüsselwörtern oder Phrasen.

Diese Techniken sind besonders nützlich, um die Relevanz eines Textes schnell einzuschätzen oder bestimmte Informationen in einem größeren Dokument zu finden. Üben Sie, Schlüsselwörter und Ausdrücke zu identifizieren, die für Ihre Ziele relevant sind.

Vorteile des Schnelllesens für die Gehirnfunktion

Schnelllesen bietet nicht nur schnelleres Lesen, sondern auch mehrere kognitive Vorteile. Diese Vorteile ergeben sich aus der gesteigerten geistigen Anstrengung und Konzentration, die für eine effizientere Informationsverarbeitung erforderlich ist.

• Verbesserte Konzentration: Schnelllesen erfordert intensive Konzentration, was dazu beitragen kann, Ihre allgemeine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.
• Verbessertes Gedächtnis: Durch eine effizientere Verarbeitung von Informationen können Sie Ihre Fähigkeit verbessern, Informationen zu behalten und abzurufen.
• Erhöhte kognitive Flexibilität: Die Anpassung an verschiedene Lesestile und -techniken kann Ihre kognitive Flexibilität und Anpassungsfähigkeit verbessern.
• Reduzierte geistige Ermüdung: Effiziente Lesetechniken können geistige Ermüdung reduzieren, indem unnötige geistige Anstrengungen minimiert werden.
• Gesteigerte Produktivität: Eine schnellere Lesegeschwindigkeit führt zu einer höheren Produktivität, sodass Sie mehr Informationen in kürzerer Zeit verarbeiten können.

Praktische Übungen zur Verbesserung des Schnelllesens

Regelmäßiges Üben ist unerlässlich, um Schnelllesefähigkeiten zu entwickeln. Hier sind einige praktische Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können:

• Zeitgesteuertes Lesen: Lesen Sie einen Textabschnitt und messen Sie die benötigte Zeit. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt, um zu sehen, wie sich Ihre Geschwindigkeit verbessert.
• Übungen zur Augenbewegung: Üben Sie, Ihre Augen fließend über die Seite zu bewegen und konzentrieren Sie sich dabei auf die Erweiterung Ihres Blickfelds.
• Verständnistests: Testen Sie nach dem Lesen eines Textes Ihr Verständnis, indem Sie Fragen zum Inhalt beantworten. So stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Verständnis nicht der Geschwindigkeit opfern.
• Online-Schnelllesekurse: Erwägen Sie die Anmeldung zu einem Online-Schnelllesekurs für strukturiertes Training und personalisiertes Feedback.

Integrieren Sie Schnelllesen in Ihren Alltag

Die Vorteile des Schnelllesens gehen über den akademischen oder beruflichen Bereich hinaus. Indem Sie diese Techniken in Ihren Alltag integrieren, können Sie effizienter und effektiver lernen.

Nutzen Sie Schnelllesetechniken, um Nachrichtenartikel, E-Mails und Berichte schnell zu verarbeiten. Überfliegen und scannen Sie Dokumente, um wichtige Informationen zu identifizieren. Vermeiden Sie beim Lesen in der Freizeit die Subvokalisierung.